האם אתה יכול לשתות קומבוצ'ה בהריון?

נראה שהבדיחות הקטנות של החיים מתרחבות כשאת בהריון. פתאום, הרשימה המדהימה שלך של יכול לעשות של מצטמקת לרשימה ארוכה וחסרת השראה של לא יכול של. תגלו שהמאכלים האהובים עליכם תופסים חלק נכבד מהרשימה החדשה ללא-נו: סושי, בשר מעדנייה, פירורי גבינה כחולה וברי, צדפות גולמיות... מרגריטה .

יותר: האם זה בטוח לעשות את הציפורניים שלך בהריון?

דבר אחד שהיה תוספת שנויה במחלוקת למחצה לרשימה ללא-לא הוא משקה בריא שדומה לימי הבסיס של יוגורט ביתי ממוסחר מראש.

שייק מתכת כבד בינוני רפואי

האם כולנו יכולים לומר, קומבוצ'ה ?

התה המס נשמע מדהים... עד שאתה בונה בתוכך בן אדם זעיר, אז זה הופך למפוקפק. אז, האם אתה יכול לשתות קומבוצ'ה בהריון? המשך לקרוא כדי לגלות.

קצת 'בוץ' מדע

קומבוצ'ה מתקבל מנישואים של תה שחור, ירוק או אולונג ותרבות של שמרים וחיידקים בריאים. ממממ, שמרים וחיידקים...

למרבה המזל, הטעמים השתנו מאוד מאז יצירתו בסין בסביבות 220 לפני הספירה, שממנה הוא הוכרז ללא הרף כ משקה הנס בגלל המוניטין הידוע לשמצה שלו כתרופה לכל דבר.

הטענה הראויה הזו נובעת בעיקר מחומר בצורת פנקייק בשם SCOBY, שהם ראשי תיבות של תרבות סימביוטית של חיידקים ושמרים . SCOBY הוא למעשה מושבה מיקרוביאלית צפה שלא רק עוזרת בתהליך התסיסה אלא גם מעניקה לגופך הרבה מהסחורה שהוא דורש. נראה כי רשימת היתרונות הבריאותיים משתיית קומבוצ'ה אינסופי , אז למה זה מופיע ברשימת המזון והמשקאות שיש להימנע מהריון?

משלוש סיבות טובות מאוד: אלכוהול, קפאין וחיידקים רעים.

אין לך זמן לקרוא עכשיו? הצמד אותו למועד מאוחר יותר:

קומבוצ

איך לא להיות כל כך קשה עם עצמך

סיבות להימנע מקומבוצ'ה בהריון

1. אלכוהול

זוכרים שאמרתי שלקומבוצ'ה אין אלכוהול? ובכן, זה לא 100% נכון.

מישל רוטנשטיין, מומחית התזונה של FamilyEducation, דיאטנית קרדיולוגית מונעת, ובעלת ניזון לחלוטין , אומר כי קומבוצ'ה מציעה יתרונות שונים כולל מנה של פרוביוטיקה בריאה. אבל, היא גם מדגישה שיש להימנע מכך במהלך ההריון, במיוחד בגלל אחוז האלכוהול האפשרי.

תהליך התסיסה של קומבוצ'ה מוסיף כמויות עקבות של אלכוהול, אומר רוטנשטיין. בעוד שאם נרכש בסופר יש לו 0.5% או פחות אחוזי אלכוהול, בממוצע של בירה ביתית בסביבות 3%. ה-CDC ממליץ להימנע מכל אלכוהול כאמצעי זהירות.

2. קפאין

הצ'ה בקומבוצ'ה פירושו למעשה תה מכיוון שהוא אחד המרכיבים העיקריים. מה מכיל תה שחור, ירוק ואולונג?קָפֵאִין, שהוא ממריץ ומשתן. בשל כך, רוב הרופאים ממליצים להגביל או להפסיק את צריכת קפאין במהלך ההריון וההנקה.

למרבה המזל, קפאין אינו תורם גדול לבעיות הריון, אך עדיין יש להתייחס לאזהרות ברצינות. הנתונים מראים שצריכת קפאין של 300 מ'ג ליום או פחות (בערך 1-2 כוסות קפה ביום) צריכה להדאיג מעט, אלא אם כן אתה מושפע מלחץ דם גבוה ומדופק מוגבר.

3. חיידקים רעים

ה-SCOBY מתסיס את התערובת של תה, סוכר וטעמים נוספים, מה שמביא לפרוביוטיקה בריאה המרכיבה את הבריאות התוססת בבקבוק. למרבה הצער, קומבוצ'ות רבות, במיוחד מבשלות ביתיות, אינן מפוסטרות, כלומר, מסבירה רוטנשטיין, שהיא יכולה להכיל חיידקים מזיקים כמו ליסטריה, שהיא מסוכנת לנשים הרות ומניקות.

ישנם מותגים המציעים חיידקים מפוסטרים, אבל זה לא קרוב ליתרונות.

חריגים לשתייני קומבוצ'ה

אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות מסכימים שהם עשויים להחזיק בחריגים עבור אנשים שהיו להם מערכות יחסים ארוכות שנים עם קומבוצ'ה. HeHe Stewart, התפתחות תינוקות בחינוך משפחתי מומחה ודולה אומר, אם הייתם שותים קומבוצ'ה זמן רב לפני ההריון, רוב הסיכויים שתוכלו להמשיך לשתות אותו ללא בעיות.

סטיוארט מסביר שאם אתה יכול להמשיך לשתות קומבוצ'ה, ידוע שזה עוזר עם בחילות בוקר, חסינות, צרבת, התכווצויות ברגליים ואפילו אספקת חלב. אבל, היא אומרת, תרצה לבדוק תחילה עם ספק שירותי הבריאות שלך, שכן ייתכן שיציע לך להגביל את צריכת הקומבוצ'ה שלך עד שהתינוק יגיע.

במקום קומבוצ'ה, נסה...

רשימת חלופות שתיית קומבוצ

איך להשיג פיצוץ סלון בבית

לסיכום, למרות כל היתרונות של שתיית קומבוצ'ה, מומחים ממליצים בחום לא לשתות אותה אם את בהריון או מניקה, אלא אם כן יש לך ניסיון רב בשתיית קומבוצ'ה. אם אינך נופל בקטגוריית 'שתיית כוסות, הכל בהחלט לא אבוד. למעשה, יש לך ארסנל שלם של אפשרויות המעניקות לך את אותם היתרונות כמו קומבוצ'ה, כגון, ליהנות מכוס תה ירוק או שחור ולשתות כוס קפיר, יוגורט או כרוב כבוש, אשר קוטפים את אותם היתרונות של קומבוצ'ה. צריך להציע! מציע רוטנשטיין.

אם אתם מחפשים משהו עמוס בכל טוב אלמנטרי, סטיוארט הוא מעריץ ענק של תה עלי פטל אדום מכיוון שהוא לא רק עשיר בויטמינים ומינרלים כמו מגנזיום, ברזל, ויטמין B, ויטמין C, אבץ ואשלגן, אלא הוא גם עמוס בנוגדי חמצון המועילים במיוחד במהלך ההריון.

לתמיכה חיסונית, סטיוארט ממליץ גם על מרק עצמות, בצל ושום, אוכמניות או חומץ תפוחים. אבל, כמו תמיד, הקפד לבדוק דברים עם הספק שלך לפני ביצוע שינויים בתזונה או בתוספי מזון שלך.

תהנה מההריון וההנקה שלך כל עוד זה נמשך... אם כל שאר הפריטים ברשימת האסורים יכולים לחכות, כך גם הקומבוצ'ה.

מתלבטים אם אפשר לשתות קפה בהריון? יש לנו אתמדריך אולטימטיבי לכמה קפה אתה יכול לשתות בהריון(עם טיפים מועילים להזמנה בסטארבקס, Dunkin' Donuts ועוד).