עלייה במשקל עם הריון מרובה עוברים

עלייה במשקל עם הריון מרובה עוברים

רוב הנשים מודאגות במיוחד מההריון שלהןלהשפיע על הגוף שלהם. עלייה במשקל היא דבר מובן מאליו במהלך ההריון, וכפי שניתן לצפות, כמות המשקל עולה בהריון מרובה עוברים. בהריון יחיד, האישה הממוצעת עולה בין עשרים וחמישה לשלושים קילו במהלך ההריון. רק שליש מזה הוא שומן ורקמות אימהיות; השאר הוא שילוב של התינוק, שליה, מי שפיר ונפח דם מוגבר. כאשר אתה מכפיל או משולש את מספר התינוקות, אתה יכול לצפות שהכמות תגדל באופן יחסי.

מה להרוויח

הסכום של משקל שאתה עולה במהלך הריון מרובה עוברים שלך תלוי במספר גורמים. הגודל שלך לפני ההריון הוא אחד הקובע. אם את סובלת מעודף משקל לפני הכניסה להריון, תצטרך לעלות פחות מאשר אם היית בתת משקל. הרופא שלך יכול לייעץ לך לגבי הכמות האופטימלית למצבך האישי, אך הנחיה כללית היא שלושים וחמישה עד ארבעים וחמישה פאונד לתאומים, עד חמישים וחמישה פאונד עבור שלישייה, ועשרה קילו נוספים לכל תינוק עבור מכפילים מסדר גבוה יותר. .

אילו מהגורמים הבאים הם גורמים בסיסיים אפשריים לקנאה?

עלייה מומלצת במשקל בהריון מרובה עוברים (בקילוגרמים)

כפולות

השליש הראשון

השליש השני

השליש השלישי

סך הכל

הריון תאומים

5-10

15-20

10-20

35-45

הריון שלישייה

5-10

20-30

20-25

45-60

הריון רביעייה

10-15

25-35

20-25

תסמינים של יותר מדי שמרים במערכת שלך

50-75

חמישיות פלוס

10-20

25-35

25-30

65-100

מתי להרוויח

לוח הזמנים של העלייה במשקל שלך חשוב לא פחות מהכמות. ב הריון מרובה עוברים חשוב במיוחד לעלות במשקל מוקדם, לפני ה- השליש השלישי . מכיוון שהריונות מרובי עוברים נקטעים לעתים קרובות עקב לידה מוקדמת, יש להעלות יותר משקל בפרק זמן קצר יותר. צובר בהתמדה לאורך כל השליש הראשון והשני עוזר לך להקים מאגרים נוספים של שומן וחומרים מזינים. התינוקות יסתמכו על המרבצים הנאגרים בהריון מאוחר יותר כאשר הדרישות התזונתיות שלהם גדולות יותר.

חִיוּנִי

לכמות המשקל שאתה עולה במחצית הראשונה של ההריון שלך יש השפעה משמעותית על התפתחות התינוקות שלך במחצית השנייה. הקילוגרמים שתצבור עכשיו יעזרו להחזיק אותם מאוחר יותר.

בתוך ה השליש השני , עליך לשאוף לעלות קילוגרם אחד עד קילוגרם וחצי בשבוע, תלוי במצבך ובמספר התינוקות שאתה נושא. בשליש הראשון, ירידה בתיאבון עקב ההשפעות של בחילות בוקר ייתכן שעצר את הצטברות המשקל שלך. נצל את התיאבון השורף שלך באמצע ההריון כדי להאכיל את עצמך - ואת התינוקות שלך - בשפע של מזון מזין .

תחשוב חיובי

עבור נשים רבות, עלייה במשקל נושאת מטען פסיכולוגי ורגשי מורכב. הרעיון לעלות כמעט חמישים פאונד או יותר יכול להיות מפחיד ומדהים. נסה לשמור את זה בפרספקטיבה. לעלות במשקל זה דבר טוב; זה סימן להתפתחות בריאה עבור התינוקות שלך. זכרו גם שאחוז ניכר מהעלייה במשקל שלכם יאבד מְסִירָה . לבסוף, זכור שאתה לא רק מוסיף קילוגרמים; אתה מוסיף שניים או יותר חברים חדשים למשפחה שלך. לשם השוואה, סביר להניח שתצבור יותר משקל אם היו לך הריונות סידרתיים.