10 דפוסי תקשורת שפוגעים במערכות יחסים

בכל מערכת יחסים אינטימית, אנחנו צריכים ללמוד איך לדבר עם בני הזוג שלנו, אומרת הפסיכותרפיסטית מרסי קול, PhD. וזה מחייב אותנו לפתח את מה שקול מכנה מנת משכל בין-אישית. היא יצרה קורס מזורז עם עשרה תהליכים שנועדו לחזק את דפוסי התקשורת במערכות היחסים המחויבות שלנו. קרא עוד

למה אתה לא יורד במשקל

לעתים קרובות המפתח האמיתי לירידה במשקל, ולהשגת אנרגיה, בהירות ומצב רוח טוב יותר טמון בהורמונים שלך. למידע נוסף על הטעיה הורמונלית. קרא עוד

טרייסי אנדרסון על איך לרדת במשקל מהר

לחסידי TA, קוראים ואנשי צוות כאחד, לעולם לא נגמרות השאלות עבור טרייסי אנדרסון. המילה דיאטה הפכה למוט ברק בחברה שלנו, אבל אנדרסון עדיין מציב מספר עצום של שאלות; הגישה שלה הן לכושר והן לתזונה הם רציניים ונקיים נקיים נקיים. קרא עוד

כשזה הכל עליהם: להיות מעורב עם נרקיסיסט

בחודש שעבר, הרצנו מאמר על מורשתם של הורים נרקיסיסטים מד'ר רובין ברמן, פסיכיאטר פעיל, פרופסור חבר לפסיכיאטריה ב-UCLA ומחבר הספר Permission to Parent. לומר שהיצירה עשתה הדים לא ממש יעשה את זה צדק: זה פגע בעצב. ועורר הרבה מיילים ושאלות המשך, קרא עוד

הצד החיובי של קראש - גם אם אתה במערכת יחסים מחויבת

למחוץ מישהו (בכל גיל) יכול להרגיש חלקים שווים מביך ומרגש, במיוחד כשאתה בעומק, לא יכול להפסיק לחשוב עליו כל חייך, ו/או נושא התשוקה שלך מרגיש כמו טריטוריה אסורה - כְּלוֹמַר הוא/היא עמית לעבודה או שאתה כבר במערכת יחסים מחויבת ולא אמור להיות מאוהב מלכתחילה. קרא עוד

הבנת תזונה קטוגנית עתירת שומן - והאם היא מתאימה לך?

בעוד טרנדים של מזון באים והולכים, דיאטות עתירות שומן - שזכו לשבחים על פוטנציאל הירידה במשקל והיתרונות שלהן בתפקוד המוח - הוכחו כבעלי כוח עמידה מסוים. רפואה פונקציונלית ד'ר שרה גוטפריד תורמת לעתים קרובות בנושא ההתנגדות לירידה במשקל... קרא עוד

מדריך הגמילה

מדי ינואר, אנו מכיילים מחדש את התזונה שלנו לקראת הקצה הנקי יותר של הספקטרום. עיין בגמילה השנתית שלנו ומצא את תוכנית הגמילה הטובה ביותר עבורך. קרא עוד

מסיר הידרציה - וכמה מים אנחנו באמת צריכים

הסכנות של התייבשות חמורה מתועדות היטב - ספורטאים מקצועיים ואנשי צבא נמנעים מכך בעיקר מדע. עבור כולנו, השכל הישר מצביע על כך ששמירה על לחות היא חיונית, כאשר 64 אונקיות ליום הן הסטנדרט... אם כי נראה שרמות הפעילות, תזונה, מין, גיל וכו' מרמזים שאולי זה קצת יותר ניואנסי מאשר זֶה. קרא עוד